Protein membantu mengatur penyerapan karbohidrat dan memperlambat pelepasan gula ke dalam darah.
9. Kopi
Kopi, jika dikonsumsi dengan bijak, juga dapat membantu mengendalikan gula darah.
Kopi mengandung senyawa seperti klorogenat yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
10. Air bubuk cinnamon
Cinnamon, atau kayu manis, telah dikaitkan dengan peningkatan sensitivitas insulin dan penurunan gula darah.
Anda dapat mencoba menambahkan bubuk cinnamon ke dalam air hangat atau teh untuk mengurangi gula darah.
Pentingnya konsultasi dengan dokter
Meskipun minuman-minuman ini dapat membantu mengendalikan gula darah, penting untuk mengkonsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan Anda, terutama jika Anda telah didiagnosis dengan diabetes.
Kondisi tiap individu berbeda, dan pengelolaan gula darah yang efektif harus sesuai dengan kebutuhan khusus Anda.
Minuman dapat berperan penting dalam pengendalian gula darah, dan memilih minuman yang tepat dapat membantu Anda mengelola diabetes dengan lebih baik.
Pastikan untuk menjaga pola makan yang seimbang dan teratur, dan konsultasikan dengan profesional medis jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang pengendalian gula darah Anda.
Nah, itu dia beberapa minuman untuk menurunkan gula darah.
Tertarik mencoba? (*)