3. Teh herbal
Teh herbal seperti chamomile, peppermint, dan cinnamon tea juga dapat membantu mengendalikan gula darah.
Chamomile tea, misalnya, telah dikaitkan dengan penurunan kadar gula darah dan peningkatan sensitivitas insulin.
4. Air lemon
Air lemon adalah minuman yang menyegarkan dan rendah kalori yang dapat membantu mengendalikan gula darah.
Lemon mengandung serat pektin yang dapat membantu mengatur penyerapan gula darah dan mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.
5. Air kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang mengandung elektrolit alami dan rendah gula.
Minum air kelapa dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan energi alami.
6. Jus sayuran hijau
Jus sayuran hijau, seperti jus bayam atau jus kale, mengandung serat dan nutrisi yang baik untuk pengendalian gula darah.
Namun, pastikan untuk meminumnya dengan bijak, karena jus sayuran juga mengandung karbohidrat.
7. Jus bit
Jus bit adalah minuman yang mengandung senyawa alami yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
Penelitian menunjukkan bahwa minum jus bit dapat membantu menurunkan gula darah setelah makan.
8. Minuman protein tinggi
Minuman protein tinggi, seperti whey protein shake, dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.
Baca Juga: Rebusan Daun Salam Ampuh Kendalikan Diabetes, Rutinlah Mengonsumsinya