GridHEALTH.id – Pengendalian gula darah adalah hal yang sangat penting bagi individu yang menderita diabetes atau berisiko mengembangkan diabetes.
Diet yang sehat adalah salah satu komponen kunci dalam mengelola gula darah.
Selain makanan, minuman juga memiliki peran penting dalam pengendalian gula darah.
Wah, minuman apa saja ya yang bisa menurunkan gula darah?
Yuk, simak berikut ini penjelasannya.
Minuman untuk menurunkan gula darah
Inilah beberapa minuman yang dapat membantu menurunkan gula darah dan membantu pengendalian diabetes.
1. Air
Air adalah minuman terbaik untuk mengendalikan gula darah.
Minum banyak air membantu tubuh untuk menghilangkan kelebihan gula darah melalui urine.
Selain itu, dehidrasi dapat memengaruhi kadar gula darah, sehingga memastikan Anda terhidrasi sepanjang hari sangat penting.
2. Teh hijau
Teh hijau mengandung senyawa bernama polifenol, yang telah terbukti dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengendalikan kadar gula darah.
Minum teh hijau tanpa gula adalah pilihan yang baik untuk membantu menjaga gula darah tetap stabil.
Baca Juga: Manfaat Kesehatan Tersembunyi Rebusan Kulit Petai, Menurunkan Risiko Diabetes