GridHEALTH.id - Terdapat berbagai macam metode diet untuk mendapatkan berat badan ideal dan tubuh yang sehat, salah satunya diet PALEO.
Diet PALEO adalah pola makan yang dilakukan mengikuti kebiasaan manusia purba, khusunya zaman Paleolitikum.
"Diet PALEO didasarkan pada makanan yang dimakan manusia selama era Paleolitikum, yaitu sekitar 2,5 juta hingga 10.000 tahun yang lalu," kata ahli diet Julia Zumpano, RD, dikutip dari Cleveland Clinic.
Menurutnya, program diet ini bisa sangat efektif untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Bagaimana Cara Diet PALEO?
Julia Zumpano menjelaskan, diet ini berfokus pada makanan dengan bahan dasar tunggal dan meninggalkan semua makanan olahan.
Dilansir dari Healthline, jenis makanan utuh yang dapat dikonsumsi dalam diet ini antara lain:
1. Daging: Daging sapi, domba, ayam, dan lainnya.
2. Ikan dan makanan laut lain: Salmon, udang, kerang, dan lain-lainnya. Paling baik adalah hasil tangkapan liar.
3. Telur: Yang berasal dari peternakan bebas atau diperkaya omega-3.
4. Sayuran: Brokoli, kangkung, paprika, bawang bombay, wortel, dan tomat.
5. Buah-buahan: Apel, pisang, jeruk, pir, alpukat, stroberi, blueberry, dan banyak lagi.
Baca Juga: Ketahui Kelebihan dan Kekurangan Diet Paleo untuk Turunkan Berat Badan