6. Umbi-umbian: Kentang, ubi jalar, hingga lobak.
7. Kacang-kacangan dan biji-bijian: Almond, kacang macademia, kenari, hazelnut, biji bunga matahari (kuaci), dan biji labu.
8. Lemak dan minyak sehat: Minyak zaitun extra virgin, minyak alpukat, dan lain-lain.
9. Garam dan rempah-rempah: Garam laut, bawang putih, kunyit, dan rosemary.
Selain makanan yang bisa dimakan, dada juga beberapa jenis makanan yang harus dihindari seperti produk susu, gula halus atau tambahan, makanan yang diproses, dan sayuran yang tinggi pati.
Menerapkan diet PALEO tidak hanya memerhatikan makanan saja, minuman yang dikonsumsi pun juga perlu dipilih dengan tepat.
Selain air putih, teh juga masih diperbolehkan untuk diminum. Terutama teh hijau karena kaya akan antioksidan serta berbagai senyawa bermanfaat.
Begitu juga dengan kopi, selama tidak diberikan tambahan apapun, bermanfaat untuk tubuh karena tinggi antioksidan.
Fokus mengonsumsi makanan utuh, tinggi protein, dan rendah karbohidrat dapat membantu menurunkan berat badan.
Manfaat lainnya yakni membantu mengurangi tekanan darah dan alkohol, karena membatasi makanan tinggi gula dan lemak.
Tetapi, sebaiknya memang tidak dilakukan untuk diet jangka panjang, karena dikhawatirkan menyebabkan kekurangan nutrisi akibat dibatasinya sejumlah makanan. (*)
Baca Juga: Rasa Tidak Nyaman Dijamin Langsung Hilang, Berikut Ini 8 Cara Mengatasi Kesemutan karena Asam Urat