GridHEALTH.id – Gula adalah sumber energi penting bagi tubuh kita.
Meski tidak boleh kelebihan, kondisi kekurangan gula juga perlu dihindari.
Pasalnya, kekurangan gula dalam tubuh juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Apa saja masalah kesehatan yang bisa timbul?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Ciri-ciri tubuh kekurangan gula
Inilah beberapa ciri yang mengindikasikan seseorang mungkin mengalami kekurangan gula dan mengapa pengenalan tanda-tanda ini penting.
1. Kelemahan dan kelelahan yang berlebihan
Kekurangan gula dapat menyebabkan kelemahan dan kelelahan yang berlebihan.
Karena gula adalah sumber energi utama bagi tubuh, kekurangannya dapat mengakibatkan penurunan stamina dan daya tahan fisik.
2. Pusing dan kepala ringan
Kekurangan gula dapat memengaruhi aliran darah ke otak, yang dapat menyebabkan pusing dan rasa kepala ringan.
Pusing dapat memengaruhi konsentrasi dan koordinasi.
3. Nafsu makan yang berkurang
Kekurangan gula dalam tubuh juga dapat menyebabkan penurunan nafsu makan.
Baca Juga: Kadar Gula Darah Tinggi Belum Tentu Diabetes, Ketahui Perbedaannya
Ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda tidak menerima cukup energi yang diperlukan.
4. Kulit pucat
Perubahan warna kulit menjadi pucat adalah salah satu tanda yang mungkin muncul saat kekurangan gula.
Hal ini disebabkan oleh kurangnya pasokan darah dan oksigen ke kulit.
5. Detak jantung tidak teratur
Kekurangan gula juga dapat memengaruhi irama jantung.
Orang yang mengalami kekurangan gula dapat mengalami detak jantung yang tidak teratur atau terlalu cepat.
6. Mood yang tidak stabil
Kekurangan gula dapat memengaruhi mood seseorang.
Orang yang mengalami kekurangan gula dapat merasa mudah marah, stres, atau bahkan depresi.
7. Kekurangan energi mental
Selain memengaruhi energi fisik, kekurangan gula juga dapat memengaruhi energi mental.
Ini dapat mengakibatkan kesulitan berkonsentrasi, penurunan kinerja mental, dan kebingungan.
8. Parestesia
Parestesia adalah sensasi kesemutan atau mati rasa di berbagai bagian tubuh.
Kekurangan gula dapat menyebabkan parestesia, terutama di tangan dan kaki.
Baca Juga: Kendalikan Diabetes Tanpa Obat, Ini 10 Minuman yang Mampu Menurunkan Gula Darah
Penting untuk diingat bahwa kekurangan gula bukanlah kondisi yang umum terjadi pada individu dengan pola makan yang seimbang.
Kebanyakan orang mendapatkan cukup gula dari makanan mereka sehari-hari.
Namun, kondisi seperti diabetes atau gangguan metabolik tertentu dapat meningkatkan risiko kekurangan gula.
Ketika Anda mengalami tanda-tanda atau gejala yang mencurigakan kekurangan gula, penting untuk segera mengkonsultasikan masalah ini dengan profesional kesehatan.
Mereka dapat melakukan tes darah untuk memeriksa kadar gula Anda dan menentukan penyebabnya.
Jika Anda memang mengalami kekurangan gula, perubahan pola makan dapat membantu memperbaiki masalah tersebut.
Dokter atau ahli gizi Anda mungkin akan memberikan saran tentang cara mengatur pola makan Anda untuk memastikan Anda mendapatkan cukup gula dan nutrisi penting lainnya.
Ketika datang ke kesehatan, mengenali tanda-tanda kekurangan gula adalah langkah awal yang penting dalam mendeteksi dan mengatasi masalah ini secepat mungkin.
Selalu penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan merespons tanda-tanda yang diberikan olehnya dengan serius.
Nah, itu dia beberapa ciri tubuh kekurangan gula yang perlu diketahui.
Jangan sampai mengalaminya, ya! (*)
Baca Juga: Amankah Mengatasi Asam Lambung dengan Gula Aren? Ini Penjelasannya