GridHEALTH.id - Mendengkur atau ngorok akan sangat menyebalkan bagi yang mendengarkan, meski orang yang mengalaminya tidak sadar.
Ngorok adalah suara napas yang keras, berisik, dan berderak-derak yang disebabkan oleh udara yang masuk serta keluar ketika tidur.
Saat tidur, otot-otot tenggorokan secara alami rileks, lidah tergelincir ke belakang, dan tenggorokan menyempit.
Jika ada tang menghalangi aliran udara di bagian belakang mulut dan hidung, penyempitan saluran napas semakin buruk.
Itu menyebabkan getaran pada otot yang kendur, sehingga menimbulkan bunyi dengkuran.
Mengurangi Ngorok dengan Pijat
Terdapat cara alami yang bisa dilakukan untuk mengurangi kebiasaan ini, yakni dengan pijat.
Titik-titik pijat berikut ini akan membantu membuka saluran udara yang menyempit dan secara perlahan mendengkur mereda.
1. Titik GV 23
Titik pijat mengurangi ngorok yang pertama berada di garis rambut bagian depan tengah atau letak jari tengah berada, jika meletakkan pergelangan tangan di hidung.
Titik ini disebut GV 23 atau Governing Vessel 23, yang akan membantu membersihkan hidung.
Jika bernapas melalui hidung, kecil kemungkinannya untuk mendengkur, karena ngorok sebagian besar terjadi melalui mulut.
2. Titik LI 20
Berikutnya adalah titik LI 20 atau Large Intestine 20, yang ada di kedua sisi lubang hidung.
Baca Juga: Titik Pijat untuk Atasi Salah Bantal, Solusi Efektif Mengatasi Masalah Kesehatan