GridHEALTH.id - Salah bantal dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk rasa nyeri di leher, bahu, dan punggung.
Namun, ada cara yang efektif untuk mengatasinya tanpa harus mengganti bantal.
Salah satunya adalah dengan memanfaatkan titik pijat yang tepat.
Berikut beberapa titik pijat yang dapat membantu Anda mengurangi ketidaknyamanan akibat posisi tidur yang salah.
Titik Pijat Utama untuk Mengatasi Masalah Akibat Salah Bantal
1. Hui Yin (Titik Perineum)
Titik ini terletak di antara anus dan alat kelamin. Dengan menekan titik ini secara lembut, Anda dapat meredakan tegangan di daerah panggul dan membantu memulihkan keseimbangan energi dalam tubuh.
2. Tian Zhu (Titik Raja)
Titik ini terletak di bagian tengkuk, di tengah antara ujung rambut dan leher.
Pijatan lembut di area ini dapat membantu mengurangi ketegangan otot leher dan kepala, yang seringkali disebabkan oleh bantal yang tidak sesuai.
3. Feng Chi (Titik Empat Penjuru)
Terletak di ujung rambut pada kedua sisi tengkuk, titik ini adalah titik yang sangat efektif untuk meredakan sakit kepala dan migrain.
Pijatan lembut di area ini juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak.
Teknik Pijat yang Efektif
1. Teknik Pijat Jari Telunjuk dan Tengah
Gunakan ujung jari telunjuk dan tengah untuk menekan titik pijat dengan gerakan memutar searah jarum jam.
Lakukan pijatan ini selama 2-3 menit untuk setiap titik.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Leher dengan Titik Pijat yang Tepat, Panduan Praktis yang Bisa Dilakukan