GridHEALTH.id - Diet keto adalah pola makan yang populer belakangan ini, meskipun sebenarnya sudah ada sejak tahun 1920-an.
Pada awalnya, pola makan ini dilakukan untuk membantu mengatasi pengobatan bagi penderita epilepsi.
Namun saat ini, diet keto sering dilakukan oleh banyak orang untuk membantu menurunkan berat badan.
Melansir Medical News Today, metode diet ini memang cukup efektif untuk menurunkan bobot tubuh karena meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar.
Diet ketogenik terdiri dari makanan yang menimbulkan rasa kenyang dan dapat mengurangi hormon perangsang lapar.
Oleh karena itu, mengikuti diet keto dapat mengurangi nafsu makan dan mendorong penurunan berat badan.
Manfaat lain yang bisa didapatkan yakni kulit lebih sehat, mengurangi risiko kanker tertentu, meningkatkan kesehatan jantung, hingga melindungi fungsi otak.
Kendati bermanfaat, tapi terdapat efek samping yang mungkin terjadi ketika menjalani metode diet ini.
Bahaya Melakukan Diet Keto
Berikut adalah beberapa bahaya diet keto, yang bisa dipertimbangkan sebelum memutuskan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.
1. Hilangnya massa otot
Edwina Clark, RD, seorang ahli diet di San Francisco mengatakan, salah satu risiko dari diet ini adalah hilangnya massa otot bahkan meski lakukan latihan kekuatan.
Hal tersebut terjadi karena diet ini mengutamakan konsumsi protein, sedangkan karbohidratnya dibatasi.
Baca Juga: Cara Diet Makanan Mentah, Pola Makan Sehat yang Efektif Lindungi Tubuh dari Penyakit