GridHEALTH.id - Diet makanan mentah atau raw diet food adalah salah satu pola makan yang disebut baik untuk kesehatan.
Jenis diet ini dilakukan sebagain besar dengan mengonsumsi makanan nabati utuh yang belum diolah.
Dengan mengikuti diet makanan mentah, diyakini dapat menjauhkan tubuh dari berbagai risiko penyakit.
Berbeda dengan metode diet yang lain, penurunan berat badan bukan fokus utama.
Tetapi, dengan hanya makan makanan mentah, pada akhirnya juga akan membuat berat badan turun.
Cara Diet Makanan Mentah
Dilansir dari Healthline, pastikan sekitar 75 persen makanan yang akan dikonsumsi masih mentah.
Sebagian besar diet makanan mentah dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Adapun jenis makanan yang boleh dikonsumsi meliputi:
1. Semua jenis buah-buahan segar
2. Semua jenis sayuran
3. Buah-buahan dan daging kering
Baca Juga: Fakta Diet Telur untuk Menurunkan Berat Badan, Ketahui Sebelum Memulainya