Saat bayi menyusu, hormon prolaktin merangsang kelenjar susu di payudara untuk mengeluarkan susu.
Jika ibu terus menyusui, maka tubuh akan melepaskan lebih banyak prolaktin. Ini memberi perintah payudara untuk menghasilkan cukup ASI bagi bayi.
Jadi, semakin si kecil menyusu, maka produksi ASI ibu juga akan lebih banyak.
Cara Meningkatkan Produksi ASI
Bila masih khawatir produksi ASI sedikit, dapat melakukan cara berikut untuk membuatnya lebih banyak, dilansir dari Morulaivf.
1. Minum banyak air
Selama menyusui, pastikan kebutuhan cairan tercukupi. Orang dewasa normalnya membutuhkan 1 liter air per hari.
Tapi, ibu hamil membutuhkan lebih dari itu, bisa sampai 3 liter karena kekurangan cairan dapat menghambat produksi ASI.
2. Istirahat yang cukup
Untuk menjaga persediaan ASI tetap banyak, pastikan mendapatkan istirahat yang cukup.
Caranya adalah dengan tidur saat bayi tertidur. Selain itu juga perlu mengatur jadwal tidur siang dan tidur malam, agar bisa mendapatkan istirahat yang cukup.
3. Memijat payudara
Cara lain untuk melancarkan ASI bagi ibu baru adalah pijat payudara. Tujuannya adalah sebagai rangsangan, agar produksi ASI lebih lancar.
Langkah melakukannya, letakan tangan di payudara, lalu gerakan memutar dari kiri ke kanan, atas ke bawah, dan sebaliknya.
Ulangi gerakan tersebut sebanyak 20 kali sebelum menyusui si kecil. (*)
Baca Juga: Pantas Dianjurkan Para Ahli, Menyusui Ternyata Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan Mental Anak