GridHEALTH.id – Diabetes adalah penyakit yang memengaruhi bagaimana tubuh mengatur kadar gula darah.
Ya, penderita diabetes, terutama diabetes tipe 2, perlu memperhatikan pola makan dan pengobatan untuk menjaga gula darah dalam batas normal.
Namun, selain obat-obatan dan perubahan gaya hidup, beberapa bahan alami seperti bawang merah ternyata juga dapat memberikan manfaat tambahan dalam pengelolaan diabetes.
Wah, apa saja ya manfaat bawang merah untuk pengidap diabetes?
Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
Manfaat bawang merah untuk pengidap diabetes
Inilah beberapa manfaat bawang merah untuk pengidap diabetes.
1. Meningkatkan sensitivitas insulin
Salah satu manfaat bawang merah yang penting adalah kemampuannya untuk meningkatkan sensitivitas insulin.
Insulin adalah hormon yang mengatur gula darah dalam tubuh, dan penderita diabetes tipe 2 seringkali mengalami resistensi insulin.
Bawang merah mengandung senyawa yang dapat membantu mengatasi resistensi insulin, sehingga membantu gula darah tetap terkendali.
2. Menurunkan kadar gula darah
Bawang merah juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Beberapa studi ilmiah menunjukkan bahwa bawang merah dapat meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes.
Baca Juga: Risiko Gangguan Penglihatan Penderita Diabetes, Bisa Berujung pada Kebutaan
Ini berarti bahwa mengonsumsi bawang merah secara teratur dapat membantu mengurangi fluktuasi kadar gula darah.
3. Mengurangi risiko komplikasi diabetes
Kadar gula darah yang tinggi dalam jangka panjang dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti kerusakan saraf, penyakit jantung, dan masalah mata.
Bawang merah mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif yang terkait dengan diabetes.
Dengan demikian, mengonsumsi bawang merah dapat membantu mengurangi risiko komplikasi jangka panjang.
4. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Penderita diabetes memiliki risiko yang lebih tinggi terkena penyakit jantung.
Bawang merah dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Senyawa-senyawa dalam bawang merah dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
5. Mengurangi peradangan
Peradangan adalah faktor yang berkontribusi pada resistensi insulin dan komplikasi diabetes.
Bawang merah memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Ini dapat membantu mengelola diabetes dan mencegah komplikasi yang terkait dengan peradangan.
Cara menggunakan bawang merah untuk diabetes
Anda dapat mengintegrasikan bawang merah ke dalam diet Anda untuk mendapatkan manfaatnya dalam mengelola diabetes.
Baca Juga: Manfaat Okra Sebagai Obat Alami Diabetes, Bisa Turunkan Gula Darah
Berikut adalah beberapa cara penggunaannya:
1. Makan bawang merah mentah
Makan bawang merah mentah dalam jumlah terbatas dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Anda dapat menambahkannya ke dalam salad atau hidangan lain sebagai bahan penyedap.
2. Masak bawang merah dalam makanan
Anda dapat menambahkan bawang merah dalam berbagai hidangan, seperti tumisan sayuran, sup, atau kari.
Saat dimasak, bawang merah masih dapat memberikan manfaat untuk mengatur gula darah.
3. Minum jus bawang merah
Membuat jus bawang merah dengan beberapa bawang merah segar dan air adalah cara lain untuk mengonsumsi bawang merah yang dapat membantu mengendalikan gula darah.
4. Suplemen bawang merah
Beberapa produk suplemen ekstrak bawang merah tersedia di pasaran.
Namun, konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
Penting untuk diingat bahwa bawang merah tidak dapat dianggap sebagai pengganti pengobatan yang diresepkan oleh dokter Anda.
Pengelolaan diabetes yang efektif melibatkan kerjasama dengan profesional.
Nah, itu dia manfaat bawang merah untuk pengidap diabetes. Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Gak Perlu Minum Obat Lagi, Cukup Konsumsi 9 Makanan Ini Bisa Bikin Diabetes Tidak Kambuh