GridHEALTH.id - Diabetes adalah kondisi medis yang memerlukan perhatian khusus terutama dalam hal pola makan.
Ya, makanan yang Anda konsumsi memiliki dampak besar pada tingkat gula darah Anda.
Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan dengan bijak untuk mencegah kambuhnya diabetes.
Wah, apa saja ya makanan yang perlu dikonsumsi supaya diabetes tidak kambuh?
Berikut ini beberapa makanan yang dianjurkan.
Makanan supaya diabetes tidak kambuh
Inilah beberapa makanan yang dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil dan mencegah diabetes kambuh.
1. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, selada, dan kale adalah pilihan yang baik bagi penderita diabetes.
Makanan ini mengandung serat tinggi, vitamin, dan mineral yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
Mereka juga memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti mereka tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang tanah mengandung protein, serat, dan lemak sehat.
Mereka dapat membantu menjaga kenyang lebih lama dan mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.
Baca Juga: Benarkah Gula Darah Tinggi Sudah Pasti Menandakan Diabetes? Ternyata Ini Fakta Sebenarnya