GridHEALTH.id – Gigi yang sehat tidak hanya penting untuk penampilan fisik, tetapi juga berperan dalam fungsi pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.
Namun, ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak gigi dan menyebabkan masalah kesehatan mulut.
Apa saja kebiasaan buruk tersebut?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Kebiasaan buruk yang bisa merusak gigi
Ini adalah beberapa kebiasaan buruk yang perlu dihindari untuk menjaga kesehatan gigi Anda.
1. Menggigit benda keras
Kebiasaan menggigit benda-benda keras seperti pensil, pulpen, atau es batu dapat menyebabkan retak atau pecahnya gigi.
Hindari kebiasaan ini dan gunakan benda yang tepat untuk tujuannya.
2. Merokok dan mengunyah tembakau
Merokok dan mengunyah tembakau bukan hanya merugikan kesehatan secara umum, tetapi juga dapat menyebabkan masalah gigi.
Misalnya seperti kerusakan gusi, bau napas yang tidak sedap, dan perubahan warna gigi.
3. Menjilat dan menggigit bibir atau kuku
Kebiasaan ini dapat menyebabkan gesekan berlebihan pada gigi dan gusi, yang dapat merusak enamel gigi dan memicu masalah gusi.
Cobalah untuk menghindari menjilat atau menggigit bibir dan kuku.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini Dampak Penyakit Serius Jika Anda Malas Gosok Gigi
4. Menyikat gigi dengan tekanan berlebihan
Menyikat gigi dengan terlalu banyak tekanan dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan sensitivitas.
Gunakan sikat gigi dengan bulu lembut dan teknik menyikat yang benar.
5. Menggunakan gigi untuk membuka benda
Menggunakan gigi sebagai alat untuk membuka tutup botol atau membuka bungkusan dapat merusak gigi dan menyebabkan kerusakan permanen.
Gunakan alat yang tepat untuk tugas tersebut.
6. Konsumsi makanan dan minuman asam berlebihan
Makanan dan minuman asam dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan kerusakan gigi.
Sebaiknya hindari minuman seperti minuman bersoda dan jeruk.
Batasi konsumsi makanan dan minuman asam serta pastikan untuk berkumur setelah mengonsumsinya.
7. Tidak menjaga kebersihan gigi yang baik
Kurangnya kebersihan gigi, seperti tidak menyikat gigi dan benang gigi secara teratur, dapat menyebabkan penumpukan plak bakteri.
Hal ini dapat mengarah pada karies gigi, radang gusi, dan masalah kesehatan mulut lainnya.
8. Menggeretakkan gigi (bruxism)
Kebiasaan menggeretakkan gigi saat tidur atau dalam situasi stres dapat menyebabkan sejumlah masalah.
Mulai dari abrasi gigi, sakit kepala, dan masalah rahang.
Baca Juga: Tips Memilih Klinik Gigi yang Tepat untuk Pemeriksaan Mulut Anak
Menggunakan pelindung gigi khusus dapat membantu melindungi gigi dari efek merugikan bruxism.
9. Konsumsi makanan tinggi gula
Makanan tinggi gula dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri berlebih dalam mulut.
Selain itu, makanan tinggi gula juga dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan pembentukan plak.
Batasi konsumsi gula dan pastikan untuk membersihkan gigi setelah mengonsumsinya.
10. Tidak rutin berkunjung ke dokter gigi
Mengabaikan kunjungan rutin ke dokter gigi dapat mengakibatkan masalah gigi tidak terdeteksi secara dini.
Rutin melakukan pemeriksaan gigi dan pembersihan profesional dapat membantu mencegah masalah gigi yang lebih serius.
Menghindari kebiasaan buruk ini dan mengadopsi praktik kesehatan gigi yang baik dapat membantu menjaga kesehatan gigi Anda.
Ingatlah untuk mengunjungi dokter gigi secara teratur dan konsultasikan masalah kesehatan mulut dengan profesional kesehatan.
Dengan merawat gigi secara baik, Anda dapat menjaga senyuman yang sehat dan indah.
Nah, itu dia beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak gigi.
Hati-hati, ya! (*)