GridHEALTH.id - Diet atau perubahan pola makan sering dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
Bagi penderita asam lambung, ini menjadi sebuah kendala karena rentan membuat penyakitnya kambuh.
Bahkan sebelum memulainya, sejumlah pengidap penyakit ini pesimis tidak bisa melakukannya dengan optimal.
Kendati begitu, menurunkan berat badan dengan diet bukan hal yang mustahil untuk dilakukan oleh penderita asam lambung.
Tips Diet Bagi Penderita Asam Lambung
Selagi dilakukan dengan benar, gejala asam lambung seperti heartburn atau mual, tidak akan terjadi.
Berikut adalah beberapa cara diet ampuh untuk pemilik asam lambung, tanpa khawatir timbul masalah kesehatan.
1. Atur jadwal makan
Ketika ingin mulai diet pertama kali, awali dengan selalu makan di waktu yang sama setiap harinya.
Dengan mengatur jadwal makan, lambung dapat menyesuaikan diri dan mengantisipasi kapan tubuh akan mendapatkan makanan.
Sehingga, produksi asam lambung akan dikeluarkan pada waktu yang tepat, sesuai jam makan.
2. Sesuaikan porsi makan
Selain waktu, porsi makanan yang dikonsumsi juga perlu diatur ketika sedang berdiet.
Supaya asam lambung tidak kambuh, biasakan untuk makan dalam jumlah kecil, tapi frekuensinya sering.
Baca Juga: Gak Perlu Khawatir Kelaparan, Begini Cara Sukses Diet Walau Tetap Makan Nasi