GridHEALTH.id - Menurunkan berat badan bukan hal yang mudah dilakukan bagi sebagian orang.
Apalagi jika jumlah bobot tubuh yang ingin dihilangkan terbilang cukup besar, maka waktu yang dibutuhkan pun akan lebih lama.
Akan tetapi, bukan hal yang mustahil jika ingin menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam waktu satu minggu.
Dengan program diet yang tepat, keinginan yang terlihat sulit didapatkan tersebut bisa terwujud.
Dilansir dari The Times of India, program diet untuk yang cocok untuk mewujudkan hal tersebut adalah diet GM (Geral motors).
Ini adalah sebuah program diet yang dijalankan selama satu minggu dan berfokus pada makanan tertentu. Rekomendasi menu diet GM ini adalah berikut:
Mengonsumsi jenis buah apapun, selain pisang. Waktu makan terbaik adalah pagi hari dan jumlahnya tidak dibatasi.
Konsumsi sayur dan kentang yang direbus dengan ukuran sedang sebagai sumber karbohidrat, dimakan ketika sarapan.
Mengonsumsi semua jenis buah dan sayur-sayuran yang diolah dengan cara direbus sepanjang hari.
Direkomendasikan untuk mengonsumsi susu dan pisang. Porsi yang ideal yakni 6-8 pisang dengan 3 gelas susu per hari.
Makan ayam atau ikan sekitar 280 gram. Bisa juga diganti dengan nasi merah dan keju cottage, jika vegetarian.
Baca Juga: Tak Perlu Menyiksa Diri, Ini 5 Cara Diet Nyaman Tanpa Merasa Lapar
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar