4. Kesehatan Mental:
- Jalan Kaki: Aktivitas ringan seperti jalan kaki dapat memberikan efek positif pada kesehatan mental.
Selain itu juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.
- Jogging: Aktivitas ini juga dapat memberikan manfaat kesehatan mental.
Termasuk meredakan stres dan meningkatkan keadaan emosional.
5. Kecelakaan dan Risiko Cedera:
- Jalan Kaki: Risiko cedera akibat jalan kaki umumnya lebih rendah.
Ini membuatnya cocok untuk mereka yang memiliki risiko cedera rendah atau sedang pulih dari cedera.
- Jogging: Jogging memiliki dampak yang lebih besar pada sendi dan otot.
Sehingga dapat meningkatkan risiko cedera, terutama jika tidak dilakukan dengan benar.
6. Kegiatan untuk Semua Usia:
- Jalan Kaki: Cocok untuk semua kelompok usia.
Termasuk orang tua, anak-anak, dan mereka yang baru memulai program kebugaran.
- Jogging: Dapat menjadi pilihan yang baik untuk mereka yang memiliki tingkat kebugaran yang lebih tinggi dan mencari tantangan yang lebih besar.
Baca Juga: Healthy Move, 4 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Melakukan Jogging