- Minum air antara waktu makan dapat membantu mencegah terjadinya perut kembung.
4. Posisi Tidur yang Tepat:
- Hindari tidur langsung setelah makan. Cobalah tidur dengan kepala dan bahu lebih tinggi dari tubuh.
- Gunakan bantal ekstra untuk mendukung kepala dan bagian atas tubuh.
5. Gerakan Ringan:
- Setelah makan, lakukan aktivitas ringan seperti berjalan-jalan untuk membantu pencernaan.
- Hindari berbaring atau tidur setelah makan untuk mencegah naiknya asam lambung.
6. Makanan Bersifat Alkaline:
- Konsumsi makanan bersifat basa atau alkalin, seperti sayuran hijau, almond, dan pisang.
- Makanan ini dapat membantu menetralkan asam dalam lambung.
7. Minum Susu atau Air Kelapa:
- Susu dapat memberikan lapisan pelindung pada lambung.
- Air kelapa memiliki sifat sejuk dan dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
8. Jaga Berat Badan yang Sehat: