GridHEALTH.id - Ketika Anda hamil, perubahan hormon dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk masalah pencernaan seperti asam lambung.
Asam lambung yang meningkat selama kehamilan bisa sangat tidak nyaman, tetapi ada berbagai cara yang aman untuk mengatasi masalah ini tanpa membahayakan kesehatan Anda atau janin.
Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa tips untuk mengatasi asam lambung saat hamil.
1. Makan dengan Porsi Kecil dan Sering
Daripada makan tiga kali sehari dengan porsi besar, cobalah makan lebih sering dalam porsi yang lebih kecil.
Ini membantu mengurangi tekanan pada lambung Anda dan mencegah asam lambung naik.
2. Hindari Makanan Pemicu
Identifikasi makanan atau minuman yang memicu asam lambung dan hindarilah.
Makanan yang umumnya menjadi pemicu termasuk tomat, jeruk, minuman berkafein, cokelat, dan makanan berlemak.
Hindari makanan pedas atau pedas juga, jika itu memicu gejala Anda.
3. Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi
Baca Juga: Ubah Kebiasaan, Ini Cara Mengatasi Asam Lambung Berlebih Agar Tidak Mudah Kambuh
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar