- Usia 60 tahun ke atas: Kadar trigliserida tetap di bawah 150 mg/dL.
Penting untuk diingat bahwa nilai optimal dapat bervariasi tergantung pada faktor risiko individu dan riwayat kesehatan.
Kondisi seperti diabetes atau tekanan darah tinggi dapat memengaruhi rekomendasi kolesterol yang dianggap normal.
Cara mencegah kolesterol tinggi
1. Pola makan sehat
Konsumsilah makanan rendah lemak jenuh dan kolesterol, serta tinggi serat.
Pilih makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.
2. Aktivitas fisik teratur
Lakukan aktivitas fisik secara teratur. Olahraga aerobik, seperti berjalan cepat atau bersepeda, dapat membantu meningkatkan kadar HDL dan mengontrol berat badan.
3. Pantau kesehatan secara berkala
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dan pantau kadar kolesterol. Ini penting untuk mendeteksi perubahan sejak dini dan mengambil tindakan yang diperlukan.
Memahami kadar kolesterol normal berdasarkan usia merupakan langkah awal untuk menjaga kesehatan jantung.
Penting untuk berkomunikasi dengan dokter untuk evaluasi pribadi dan perencanaan pencegahan yang sesuai.
Dengan pemantauan yang cermat dan gaya hidup sehat, kita dapat meminimalkan risiko penyakit jantung yang terkait dengan kadar kolesterol tinggi.
Nah, itu dia kadar kolesterol normal berdasarkan usia. Semoga bermanfaat, ya! (*)
Baca Juga: Bahan Alami Gak Kalah Ampuh, Ini 5 Air Rebusan yang Bisa Menurunkan Kolesterol