GridHEALTH.id - Sarapan adalah bagian penting dari rutinitas harian yang sering diabaikan oleh banyak orang.
Namun, kebiasaan tidak sarapan dapat memiliki efek yang signifikan pada kesehatan dan kinerja sepanjang hari.
Berikut adalah beberapa efek samping yang mungkin terjadi akibat tidak sarapan:
1. Penurunan Konsentrasi dan Fokus
Tidak sarapan dapat mengakibatkan penurunan konsentrasi dan fokus pada tugas-tugas sehari-hari.
Otak membutuhkan nutrisi yang cukup untuk berfungsi dengan baik, dan ketika tubuh
kekurangan asupan makanan pada pagi hari, hal ini dapat memengaruhi kemampuan kognitif.
Baca Juga: Waktu yang Ideal untuk Sarapan dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
2. Rasa Lelah dan Kurang Energi
Kekurangan asupan energi di pagi hari dapat menyebabkan rasa lelah dan kurangnya energi.
Hal ini dapat memengaruhi produktivitas di tempat kerja atau kegiatan sehari-hari lainnya.
3. Penurunan Metabolisme