GridHEALTH.id - Menurunkan berat badan adalah tujuan umum bagi banyak orang yang ingin hidup sehat.
Olahraga menjadi salah satu faktor penting dalam proses ini.
Artikel ini akan membahas berapa lama olahraga yang diperlukan serta faktor lain yang memengaruhi penurunan berat badan melalui aktivitas fisik.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Penurunan Berat Badan:
1. Durasi dan Intensitas Olahraga
Durasi olahraga dan intensitasnya bisa berbeda-beda tergantung pada jenis aktivitas dan tingkat kebugaran individu.
2. Jenis Olahraga
Jenis olahraga yang dipilih juga memengaruhi pembakaran kalori. Aktivitas kardio seperti lari, bersepeda, atau berenang dapat membakar kalori lebih banyak dalam waktu singkat.
3. Pola Makan
Selain olahraga, pola makan yang seimbang dan sehat juga berperan penting dalam penurunan berat badan.
4. Kondisi Fisik dan Metabolisme
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Makan Setelah Olahraga Bisa Menyebabkan Gemuk?