5. Kelelahan mata
Pemakaian mata secara berlebihan, terutama saat menggunakan komputer atau perangkat digital dalam waktu yang lama, dapat menyebabkan kelelahan mata dan kedutan.
6. Kekurangan nutrisi
Kekurangan magnesium dan kalium dalam tubuh dapat berkontribusi pada munculnya mata berkedut.
Pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup melalui makanan sehari-hari.
Cara mengatasi dan mencegah mata sering kedutan
1. Istirahat yang cukup
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
Tidur yang berkualitas dapat membantu mengurangi kelelahan dan ketegangan pada otot-otot di sekitar mata.
2. Kelola stres
Praktikkan teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang dapat menyebabkan mata berkedut.
3. Hidrasi yang cukup
Pastikan Anda minum cukup air setiap hari untuk mencegah dehidrasi. Air membantu menjaga elastisitas otot dan mencegah kekeringan yang dapat menyebabkan mata berkedut.
4. Reduksi konsumsi kafein dan nikotin
Batasi konsumsi kafein dan nikotin, terutama jika Anda merasa mata Anda sering berkedut.
Ini dapat membantu mengurangi rangsangan yang dapat menyebabkan kondisi ini.
5. Istirahat untuk mata
Jika Anda bekerja di depan komputer atau layar digital untuk waktu yang lama, berikan istirahat reguler untuk mata Anda.
Secara berkala, fokuskan pandangan Anda pada objek yang berjarak jauh untuk mengurangi kelelahan mata.
Baca Juga: Banyak yang Percaya Mata Kedutan Tanda Dapat Rezeki, Nyatanya Ini Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan