GridHEALTH.id - Sangat tidak nyaman rasanya ketika mengalami kesemutan di kaki.
Kesemutan biasanya terjadi secara tiba-tiba pada sisi kaki yang menahan beban untuk waktu yang cukup lama.
Dalam dunia medis, kondisi ini sering juga disebut sebagai parestesia yang digambarkan dengan sensasi tertusuk jarum.
Ini terjadi akibat tekanan pada saraf tertentu, yang terjadi ketika tertidur atau duduk bersila.
Umumnya kondisi ini bukan masalah yang serius. Tapi jika dibiarkan, akan membatasi gerakan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Mengatasi Kesemutan
Untungnya, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi kondisi ini dengan cepat.
1. Lakukan peregangan ringan
Mengatasi kaki kesemutan secara cepat bisa dengan peregangan. Gerakan yang dilakukan akan meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan saraf.
Cukup lakukan gerakan simpel seperti merentangkan jari-jari kaki atau memutar pergelangan kaki, agar kesemutan hilang.
2. Pijat
Memberikan pijatan lembut pada kaki dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kekakuan.
Fokuskan pada area yang paling terasa kesemutan, lalu berikan tekanan sambil membuat gerakan melingkar.
3. Jalan-jalan singkat
Meskipun rasanya kaki tidak nyaman, tapi cobalah untuk berdiri dan berjalan-jalan singkat.
Baca Juga: Asam Urat Kambuh Sebabkan Kesemutan? Cari Tahu Bedanya dengan Mati Rasa Akibat Kondisi Lain