Dengan begitu, maka peredaran darah ke kaki akan terangsang. Selanjutnya hindari duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama.
4. Konsumsi air yang cukup
Kekurangan cairan dapat menyebabkan kesemutan. Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.
5. Kompres dingin atau panas
Cara lain untuk mengatasi kaki kesemutan secara cepat adalah dengan melakukan kompres.
Ini bisa dengan kompres dingin atau panas, yang disesuaikan dengan kebutuhan. Kompres akan membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah.
Jadwalkan Periksa ke Dokter
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan agar kaki kesemutan bisa segera reda. Tapi, pikirkan untuk berkonsultasi ke dokter bila berlangsung lebih dari seminggu atau mati rasa.
Pasalnya, kesemutan juga bisa menjadi tanda dari penyakit yang lebih serius di antaranya:
* Diabetes.
* Sindrom piriformis, gangguan pada otot di panggul.
* Gangguan sirkulasi darah, misalnya penyakit arteri perifer atau sindrom Raynaud.
* Gangguan autoimun, contohnya lupus.
* Hernia Nukleus Pulposus atau HNP. (*)
Baca Juga: Kasus Diabetes Meningkat, Waspada Bila Alami Kesemutan Seperti Ini