GridHEALTH.id - Menjaga berat badan sehat dapat dicapai dengan memasukkan buah-buahan ke dalam pola makan sehari-hari.
Beberapa buah memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu proses penurunan berat badan.
Inilah beberapa buah yang dapat dimasukkan ke dalam program penurunan berat badan:
1. Apel
Buah ini kaya akan serat, terutama serat larut yang dapat membantu mengontrol nafsu makan.
Konsumsi satu buah apel sebelum makan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat.
2. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C dan serat, yang baik untuk sistem pencernaan dan menjaga metabolisme tetap sehat.
Juga, rasa manisnya bisa mengurangi keinginan untuk makan camilan yang tidak sehat.
3. Pisang
Pisang mengandung serat dan kalium yang baik untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
Baca Juga: Diet Air Putih yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan dan Menjaga Kesehatan
Kandungan seratnya juga membantu menjaga perut kenyang lebih lama.
4. Buah Beri
Buah beri seperti raspberry, strawberry, atau blueberry rendah kalori dan tinggi serat serta antioksidan.
Ini dapat membantu menekan nafsu makan dan mempercepat metabolisme.