GridHEALTH.id - Mata seringkali dianggap sebagai jendela ke dunia, tetapi kadang-kadang mereka bisa memberikan sinyal yang tidak biasa.
Salah satu gejala yang mungkin pernah Anda alami adalah mata sering berkunang-kunang.
Kondisi ini bisa menjadi tanda dari berbagai masalah kesehatan yang perlu diidentifikasi dan diatasi. Ketahui beberapa penyebab umum dari gejala ini.
Penyebab Mata Sering Berkunang-kunang
1. Cahaya Terlalu Terang atau Flash Fotografi
Salah satu penyebab umum mata sering berkunang-kunang adalah paparan cahaya yang berlebihan atau kilatan cahaya yang tiba-tiba.
Ini bisa terjadi ketika Anda terkena matahari secara langsung atau ketika ada kilatan kamera saat mengambil foto.
Hindari paparan langsung terhadap sinar matahari dan gunakan kacamata hitam yang melindungi mata Anda dari kilatan yang tiba-tiba.
2. Ketegangan Mata atau Kelelahan
Banyak dari kita menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer atau perangkat digital lainnya.
Hal ini dapat menyebabkan ketegangan mata dan kelelahan, yang dapat membuat mata kita seringkali terasa berkunang-kunang.
Luangkan waktu untuk istirahat sejenak setiap satu jam bekerja di depan komputer dan lakukan latihan relaksasi mata untuk mengurangi ketegangan.
3. Dehidrasi dan Kurangnya Nutrisi
Dehidrasi dapat memengaruhi kesehatan mata dan menyebabkan gejala seperti berkunang-kunang.
Pastikan Anda cukup minum air setiap hari dan konsumsi makanan yang kaya nutrisi, terutama yang mengandung vitamin A, C, dan E yang penting untuk kesehatan mata.
Baca Juga: Menghilangkan Kantung Mata Panda dengan Titik Pijat, Solusi Alami untuk Kulit Cerah dan Segar
4. Fluktuasi Gula Darah
Gula darah yang tidak stabil dapat memengaruhi sirkulasi darah, termasuk ke area mata.
Hindari mengonsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana secara berlebihan.
Pilihlah makanan yang seimbang untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
5. Masalah Kesehatan Mata Serius
Berkunang-kunang juga bisa menjadi gejala masalah kesehatan mata yang lebih serius, seperti glaukoma atau migrain dengan aura.
Jika Anda mengalami gejala ini secara terus-menerus, segera berkonsultasi dengan profesional kesehatan mata untuk pemeriksaan lebih lanjut.
6. Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan dapat memengaruhi kesehatan mata dan menyebabkan gejala seperti mata berkunang-kunang.
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, olahraga, atau hobi yang menyenangkan.
Mata sering berkunang-kunang bisa menjadi pertanda dari berbagai masalah kesehatan.
Penting untuk memperhatikan gejala ini dan mencari penyebab yang mungkin.
Jika gejala tersebut berlanjut atau menjadi lebih parah, segera berkonsultasi dengan dokter atau spesialis mata untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.
Jaga kesehatan mata Anda dan berikan mereka perhatian yang mereka butuhkan agar tetap jernih dan sehat.
Baca Juga: Kelihatannya Sepele, Ternyata Sebesar Ini Manfaat Mematikan Lampu Saat Tidur untuk Kesehatan