GridHEALTH.id – Tidur adalah bagian penting dari rutinitas harian kita yang sering diabaikan, meskipun memiliki dampak besar pada kesehatan kita secara keseluruhan.
Apakah Anda tahu bahwa posisi tidur yang Anda pilih juga dapat memengaruhi kesehatan?
Ya, salah satu posisi tidur yang sering direkomendasikan adalah tidur miring ke kanan.
Wah, kira-kira apa ya manfaatnya?
Yuk, simak ulasannya di sini.
Manfaat tidur miring ke kanan
Inilah sederet khasiat yang akan didapat jika tidur miring ke kanan.
1. Meminimalkan refluks asam lambung
Salah satu manfaat utama tidur miring ke kanan adalah kemampuannya untuk mengurangi gejala refluks asam lambung.
Dalam posisi ini, lambung berada di bawah esofagus, membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Ini dapat membantu mengurangi gejala seperti sensasi terbakar di dada dan mulas yang seringkali terjadi pada saat tidur.
2. Memperlancar sistem pencernaan
Tidur miring ke kanan juga dikaitkan dengan bantuan dalam memperlancar sistem pencernaan.
Dalam posisi ini, usus besar berada di sebelah kiri tubuh, yang memungkinkan pergerakan limbung secara alami.
Baca Juga: Manfaat Minum Teh Sebelum Tidur, Salah Satunya Mengatasi Gangguan Pencernaan