Flavonoid adalah suatu jenis antioksidan yang dapat mendukung kesehatan jantung.
3. Apel
Makan apel setiap hari dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Serat yang tinggi dalam apel berkontribusi pada pengurangan kolesterol dalam darah.
Salah satunya serat larut seperti pektin.
4. Strawberry
Buah strawberi kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin C.
Antioksidan dalam strawberi dapat membantu melindungi pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, seratnya dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol.
5. Delima
Delima mengandung zat antioksidan kuat yang disebut polifenol.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi delima atau jus delima secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.
Tak hanya itu, delima juga disebut-sebut bisa meningkatkan fungsi pembuluh darah.
6. Pisang
Pisang mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Diam-diam Membahayakan, Ini 5 Gejala Kolesterol yang Sering Terabaikan