GridHEALTH.id – Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang sering terjadi di masyarakat.
Namun, tahukah Anda, kalau untuk menurunkan kolesterol ternyata bisa memanfaatkan buah-buahan.
Ya, dengan cepatnya gaya hidup modern yang cenderung kurang aktif dan pola makan yang kurang sehat, mengetahui buah-buahan mana yang dapat membantu menurunkan kolesterol secara efektif menjadi penting.
Lantas, apa saja buah-buahan penurun kolesterol dengan cepat?
Berikut ini penjelasannya.
Buah-buahan penurun kolesterol dengan cepat
Inilah beberapa buah yang telah terbukti dapat membantu menurunkan kolesterol dengan cepat.
1. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Konsumsi alpukat secara teratur dapat menjadi langkah positif dalam menjaga kesehatan jantung.
2. Jeruk
Buah jeruk, terutama jeruk bali dan jeruk manis, kaya akan serat larut yang disebut pektin.
Pektin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL dalam tubuh.
Selain itu, jeruk juga mengandung flavonoid.
Baca Juga: Memahami Penyebab Kolesterol Tinggi Selain dari Asupan Makanan, Salah Satunya Stres