3. Kurangi konsumsi gula
Bila ingin mencegah lemak menumpuk di perut, batasi asupan gula dalam makanan dan minuman.
Pasalnya, makanan maupun minuman tinggi gula dapat memicu penumpukan lemak di sekitar organ perut.
Hindari minuman bersoda dan selalu perhatikan label nutrisi dalam setiap produk yang akan dikonsumsi.
4. Minum air putih
Hal terpenting yang sering kali lupa dilakukan adalah minum air putih sesuai dengan kebutuhan harian.
Kebutuhan air yang tercukupi akan menjaga metabolisme yang sehat dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
5. Cukup tidur
Mendapatkan waktu istirahat yang cukup, sangat membantu dalam mencegah lemak menumpuk di perut.
Dari sebuah studi, orang yang tidur 6-7 jam setiap malam mengalami peningkatan lemak perut yang lebih rendah selama 5 tahun dibanding yang tidur kurang dari waktu tersebut.
6. Atasi stres
Stres memang sulit dihindari, maka dari itu diperlukan cara pengelolaan yang baik.
Hal termudah dan terbaik yang bisa dilakukan adalah bersantai dengan teman dan keluarga, bermeditasi, berolahraga, dan melakukan konseling.
Itu dapat membuat lebih sehat dan lebih siap untuk membuat pilihan yang baik untuk diri sendiri.
Dengan menggabungkan langkah-langkah tersebut dalam gaya hidup sehari-hari, lemak perut dicegah secara maksimal. (*)
Baca Juga: Selain Diet, Coba Cara Efektif Menghilangkan Lemak dengan Titik Pijat Berikut