3. Bir pahit atau pare
Bir pahit atau pare mengandung zat yang disebut charantin yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat di dalam darah.
Anda dapat mengonsumsi bir pahit dalam bentuk jus atau menambahkannya ke dalam masakan.
Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
4. Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi rasa nyeri di pinggang.
Anda dapat menambahkan jahe ke dalam teh atau memasukkan jahe dalam berbagai masakan untuk mendapatkan manfaatnya.
5. Minum air putih yang cukup
Konsumsi air yang cukup sangat penting untuk mengatasi asam urat.
Air membantu melarutkan asam urat dalam darah dan meningkatkan pengeluaran melalui urine.
Pastikan Anda minum air yang cukup setiap hari, minimal delapan gelas sehari.
6. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat.
Meskipun mengonsumsi sayuran hijau dapat bermanfaat, sebaiknya hindari mengonsumsi sayuran yang tinggi akan purin, seperti bayam, dalam jumlah yang berlebihan.
7. Minyak ikan omega-3
Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3 yang memiliki sifat antiinflamasi.
Baca Juga: Praktis dan Berkhasiat, Begini Cara Mengolah Daun Mangga untuk Obat Asam Urat