GridHEALTH.id - Dalam kehidupan sehari-hari, masalah pencernaan seringkali menjadi hal yang tidak dapat dihindari.
Salah satu masalah yang umum dihadapi adalah buang air besar terus menerus seperti air.
Tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan fisik, tetapi juga dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang.
Berikut panduan praktis mengenai cara mengatasi masalah buang air besar berlebihan dan menjaga kesehatan pencernaan.
Penyebab Umum
Sebelum mencari solusi, penting untuk memahami penyebab umum dari masalah buang air besar berlebihan.
Beberapa faktor yang dapat memengaruhi pencernaan meliputi pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, stres, dan masalah kesehatan tertentu seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau intoleransi makanan.
Cara Mengatasi Buang Air Besar Terus-menerus
1. Perhatikan Pola Makan
Pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Konsumsi makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu mengatur gerakan usus.
Hindari makanan pedas, berlemak, dan berminyak yang dapat merangsang pencernaan.
2. Cukup Minum Air
Kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan masalah pencernaan, termasuk buang air besar berlebihan.
Pastikan untuk minum cukup air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dan pencernaan berjalan lancar.
Baca Juga: Dipercaya Sejak Dahulu, Apakah Mengantongi Batu Ampuh Menahan BAB?