GridHEALTH.id - Asam lambung yang meningkat atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah masalah umum yang dialami oleh banyak wanita hamil, terutama pada trimester pertama.
Hormon progesteron yang meningkat selama kehamilan bisa melemahkan katup antara lambung dan esofagus, sehingga asam lambung naik ke esofagus.
Cara Mengatasi Asam Lambung Saat Hamil Muda
Agar tidak mengalami asam lambung saat hamil, inilah beberapa hal yang harus dilakukan.
1. Pola Makan yang Tepat:
- Konsumsi makanan dalam porsi kecil tapi sering, hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu.
- Hindari makanan pedas, berlemak, atau asam yang dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.
- Hindari minuman berkafein atau berkarbonasi yang dapat memicu refluk asam.
2. Pengaturan Posisi Tidur:
Tidur dengan kepala lebih tinggi dari tubuh dapat membantu mencegah asam lambung naik ke esofagus.
Gunakan bantal ekstra atau posisi tidur yang mendukung hal ini.
3. Perubahan Gaya Hidup:
Baca Juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Saat Trimester Kedua Kehamilan