GridHEALTH.id - Asam lambung yang meningkat atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah masalah umum yang dialami oleh banyak wanita hamil, terutama pada trimester pertama.
Hormon progesteron yang meningkat selama kehamilan bisa melemahkan katup antara lambung dan esofagus, sehingga asam lambung naik ke esofagus.
Cara Mengatasi Asam Lambung Saat Hamil Muda
Agar tidak mengalami asam lambung saat hamil, inilah beberapa hal yang harus dilakukan.
1. Pola Makan yang Tepat:
- Konsumsi makanan dalam porsi kecil tapi sering, hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu.
- Hindari makanan pedas, berlemak, atau asam yang dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.
- Hindari minuman berkafein atau berkarbonasi yang dapat memicu refluk asam.
2. Pengaturan Posisi Tidur:
Tidur dengan kepala lebih tinggi dari tubuh dapat membantu mencegah asam lambung naik ke esofagus.
Gunakan bantal ekstra atau posisi tidur yang mendukung hal ini.
3. Perubahan Gaya Hidup:
Baca Juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Saat Trimester Kedua Kehamilan
- Hindari makan atau minum langsung sebelum tidur.
Berikan waktu setidaknya 2-3 jam setelah makan sebelum tidur.
- Lakukan aktivitas ringan setelah makan untuk membantu pencernaan.
4. Perhatikan Pakaian yang Nyaman:
Kenakan pakaian yang longgar dan tidak sempit di sekitar perut untuk mengurangi tekanan pada perut.
5. Minum Air Putih:
Minum air putih cukup dalam sepanjang hari untuk membantu menetralkan asam lambung.
6. Konsultasi dengan Dokter:
Jika gejala terus berlanjut atau sangat mengganggu, konsultasikan dengan dokter untuk saran dan perawatan lebih lanjut.
Pentingnya Konsultasi dengan Dokter
Penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan obat-obatan, suplemen, atau pengobatan alternatif saat hamil.
Beberapa obat atau herbal mungkin tidak aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Baca Juga: Mengapa Makan Pedas Bisa Memicu Asam Lambung? Ini Penjelasannya