- Cuci seprai dan penutup bantal secara teratur.
6. Perubahan suhu tubuh
Perubahan suhu tubuh yang terjadi saat tidur, terutama dari suhu panas ke suhu dingin, dapat memicu produksi lendir sebagai respons alami.
Tips pengelolaan:
- Pilih pakaian tidur yang sesuai dengan suhu ruangan.
- Gunakan selimut yang dapat diatur untuk mengatasi perubahan suhu.
7. Polip hidung
Polip hidung adalah pertumbuhan jaringan lunak yang dapat menyumbat saluran hidung dan menyebabkan hidung meler.
Tips pengelolaan:
- Konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan perawatan lebih lanjut.
- Polip hidung mungkin memerlukan tindakan medis atau pembedahan.
Kapan harus berkonsultasi dengan dokter?
Jika hidung meler setiap bangun tidur menjadi masalah yang berkelanjutan atau menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Dokter dapat membantu menentukan penyebab yang mungkin dan memberikan saran pengelolaan yang sesuai.
Hidung meler setiap kali bangun tidur bisa disebabkan oleh berbagai faktor, dan pengelolaannya tergantung pada penyebab yang mendasarinya.
Dengan memahami faktor-faktor yang mungkin menyebabkan hidung meler, Anda dapat mengambil langkah-langkah yang sesuai untuk mengatasi masalah ini. Jika gejala berlanjut atau memburuk, segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut dan rekomendasi perawatan yang tepat. (*)
Baca Juga: Bangun Tidur Perut Keroncongan, Apa Sebenarnya Penyebab Lapar di Pagi Hari?