GridHEALTH.id – Hidung meler yang terjadi setiap kali bangun tidur dapat menjadi hal yang menyebalkan.
Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Dan, untuk mengatasi masalah ini, Anda perlu memahami penyebabnya terlebih dahulu.
Lantas, apa penyebab hidung meler setiap bangun tidur? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Penyebab hidung meler setiap bangun tidur
Inilah sederet penyebab umum hidung meler setiap bangun tidur dan tips mengatasinya yang efektif.
1. Kelembapan udara yang rendah
Kelembapan udara yang rendah dalam kamar tidur dapat menyebabkan hidung kering dan merangsang produksi lendir sebagai respons alami tubuh.
Ini seringkali terjadi terutama di musim dingin atau di daerah dengan iklim kering.
Tips pengelolaan:
- Gunakan pelembap udara atau humidifier di kamar tidur untuk meningkatkan kelembapan udara.
- Minum air yang cukup sepanjang hari untuk membantu menjaga hidrasi tubuh.
2. Alergi debu tidur
Alergi debu merupakan penyebab umum hidung meler setelah tidur. Kehadiran tungau debu di tempat tidur, bantal, atau selimut dapat memicu reaksi alergi pada beberapa orang.
Tips pengelolaan:
- Cuci dan ganti seprai secara teratur.
- Gunakan penutup bantal dan selimut anti-alergi.
Baca Juga: Jangan Dulu Panik, Kenali Penyebab Betis Kram saat Bangun Tidur dan Cara Ampuh Mengatasinya