Cobalah tidur dengan posisi miring ke kiri.
Posisi ini dapat membantu mengurangi kemungkinan naiknya asam lambung ke esofagus.
5. Jangan Mengenakan Pakaian Ketat
Kenakan pakaian yang longgar saat tidur.
Pakaian ketat dapat menekan perut dan memicu refluks asam lambung.
6. Pertimbangkan Obat atau Suplemen
Jika gejala GERD Anda sering kambuh saat tidur, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Ini jadi cara paling efektif mendapatkan resep obat atau suplemen yang dapat membantu mengurangi produksi asam lambung.
7. Batasi Merokok dan Minum Alkohol
Merokok dan konsumsi alkohol dapat memperburuk gejala refluks asam lambung.
Batasi atau hindari kebiasaan tersebut, terutama menjelang waktu tidur.
Baca Juga: Penyebab Terjadinya Asam Lambung Naik Ketika Hamil Muda dan Cara Mengatasinya