GridHEALTH.id - Banyak yang mengalami masalah asam lambung kambuh saat menstruasi.
Akan tetapi sebenarnya tidak ada hubungan langsung antara asam lambung dan periode haid.
Jika seseorang mengalami gejala asam lambung saat menstruasi, itu mungkin karena perubahan hormon yang terjadi dalam siklus menstruasi, seperti peningkatan hormon progesteron yang dapat memengaruhi fungsi saluran pencernaan.
Gejala asam lambung saat menstruasi bisa disebabkan oleh perubahan hormonal yang mempengaruhi fungsi pencernaan, seperti:
Penurunan Motilitas Usus
Hormon yang berubah selama menstruasi dapat memperlambat gerakan usus, menyebabkan penumpukan makanan dan cairan di lambung.
Peningkatan Produksi Asam Lambung
Hormon seperti progesteron dapat meningkatkan produksi asam lambung, menyebabkan refluks atau sensasi terbakar di dada.
Untuk mengurangi gejala asam lambung saat menstruasi, beberapa langkah dapat membantu:
1. Pola Makan Sehat
- Hindari Makanan Berlemak: Batasi makanan berlemak dan pedas yang dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.
Baca Juga: Kenali Bahaya Asam Lambung yang Menyerang Anak-anak
- Konsumsi Makanan Berserat: Perbanyak makanan berserat dan hindari makanan yang dapat menyebabkan gas atau kembung.
2. Hindari Minuman Berkafein atau Berkarbonasi
- Batasi Minuman Stimulan: Hindari minuman berkafein atau berkarbonasi yang dapat merangsang produksi asam lambung.
3. Posisi Tidur yang Tepat
- Posisi Tidur: Cobalah tidur dengan kepala lebih tinggi dari bagian tubuh lainnya untuk membantu mencegah refluks asam lambung.
4. Konsumsi Makanan dalam Porsi Kecil
- Makan dalam Porsi Kecil: Hindari makan dalam porsi besar, lebih baik makan dalam porsi kecil tapi sering.
5. Konsultasi dengan Ahli Kesehatan
- Konsultasi Dokter: Jika gejala asam lambung terkait menstruasi menjadi parah atau mengganggu aktivitas sehari-hari, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk saran dan perawatan lebih lanjut.
Tetapi, penting untuk dicatat bahwa jika gejala asam lambung terus berlanjut atau memburuk, penting untuk mencari saran medis lebih lanjut untuk evaluasi yang lebih mendalam.
Baca Juga: Cara Ampuh Mengatasi Asam Lambung Saat Tidur yang Membuat Tidak Nyenyak