4. Pertimbangkan Gaya Hidup Sehat:
- Berolahraga Teratur: Olahraga ringan secara teratur bisa membantu mengurangi gejala asam lambung.
- Pertahankan Berat Badan Ideal: Kegemukan dapat meningkatkan tekanan pada perut dan memicu asam lambung.
5. Konsumsi Makanan Penyehat Lambung:
- Perbanyak Serat: Konsumsi makanan kaya serat seperti buah, sayuran, dan biji-bijian untuk membantu sistem pencernaan.
- Makanan Rendah Lemak: Pilih makanan rendah lemak yang lebih mudah dicerna.
6. Minum Air Secukupnya:
- Hindari Dehidrasi: Pastikan untuk minum air dalam jumlah yang cukup, tapi hindari minum terlalu banyak dalam waktu singkat.
7. Pertimbangkan Obat-obatan:
- Obat-obatan Over-the-Counter (OTC): Misalnya, antasida atau obat penghambat asam lambung seperti ranitidin atau omeprazol dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.
Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi.
Baca Juga: Kenali Bahaya Asam Lambung yang Menyerang Anak-anak