Serat dalam sayuran ini dapat membantu mengatur kadar kolesterol dan memberikan nutrisi penting.
5. Buah-buahan Beri
Buah-buahan beri seperti blueberry dan strawberry mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Selain itu, buah-buahan ini juga memberikan rasa segar dan manis tanpa tambahan gula berlebih.
6. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan seperti almond dan biji-bijian seperti chia seeds mengandung lemak sehat, serat, dan antioksidan.
Konsumsi kacang-kacangan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan memberikan energi yang stabil.
Memilih makanan yang tepat selama kehamilan adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.
Makanan penurun kolesterol tinggi yang disebutkan di atas tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, tetapi juga memberikan nutrisi esensial yang dibutuhkan selama masa kehamilan.
Penting untuk diingat bahwa setiap ibu hamil memiliki kebutuhan gizi yang berbeda.
Oleh karena itu, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan individu.
Dengan memilih makanan dengan bijak, ibu hamil dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendukung perkembangan janin dengan optimal.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi calon ibu yang sedang mengarungi masa kehamilan.
Baca Juga: Terlihat pada Mata, Berikut Ini 10 Tanda Tubuh Kelebihan Kolesterol