3. Apel dan wortel
Buah-buahan renyah seperti apel dan wortel membantu membersihkan gigi dan gusi.
Mengunyah makanan ini dapat merangsang produksi air liur, yang membantu mengurangi bau mulut dan mencegah kekeringan mulut.
4. Daun mint dan peterseli
Daun mint dan peterseli mengandung klorofil, yang memiliki sifat antibakteri dan dapat membantu menyegarkan napas.
Untuk memperoleh manfaatnya, bisa coba mengunyah daun mint atau peterseli setelah makan sebagai alternatif alami untuk permen karet.
5. Teh hijau
Teh hijau dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk membantu mengurangi bau mulut.
Senyawa antioksidan dalam teh hijau dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut dan meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan.
6. Air putih
Kurangnya hidrasi dapat menyebabkan mulut menjadi kering, yang dapat menjadi penyebab bau mulut.
Pastikan cukup minum air putih sepanjang hari untuk menjaga kelembapan mulut dan mencegah bau yang tidak diinginkan.
Memilih makanan dengan bijak dapat membantu tidak hanya dalam menjaga kesehatan secara umum, tetapi juga dalam mengatasi bau mulut.
Selain mengonsumsi makanan di atas, penting juga untuk menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi secara teratur, menggunakan benang gigi, dan rutin melakukan pemeriksaan gigi ke dokter gigi.
Dengan kombinasi pola makan sehat dan perawatan mulut yang baik, risiko bau mulut akan berkurang. (*)
Baca Juga: Solusi Alami dan Mudah untuk Menghilangkan Bau Mulut karena Plak Gigi