GridHEALTH.id - Liburan Natal dan Tahun Baru (Nataru) sudah berakhir, sejumlah masyarakat pun sudah kembali ke aktivitas normal.
Momen libur panjang kemarin, dipakai oleh kebanyakan orang untuk pergi berlibur bersama dengan orang-orang terdekat.
Kegiatan yang cukup padat selama liburan, tak dapat dipungkiri terkadang membuat imunitas menurun.
Alhasil ketika harus kembali ke rutinitas sehari-hari, tubuh kurang fit dan mudah untuk jatuh sakit.
Beberapa penyakit yang sering dialami ketika masa liburan sudah habis, yakni:
* Infeksi pernapasan, misalnya batuk dan pilek.
* Gangguan pencernaan, seperti diare.
Tips Tetap Sehat Setelah Liburan
Akan tetapi jangan khawatir, ada beberapa kebiasaan baik yang bisa diterapkan agar bisa tetap produktif setelah kembali dari berlibur.
Berikut ini adalah beberapa tips mengembalikan kesehatan setelah liburan yang bisa diterapkan mulai hari ini.
1. Minum air putih secukupnya
Memastikan kecukupan kebutuhan cairan tubuh merupakan hal terpenting yang harus dilakukan.
Air putih merupakan kunci utama untuk membantu detoksifikasi, menghilangkan racun-racun yang dapat menurunkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Awas Penyakit Kambuh, Simak 9 Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Setelah Liburan