GridHEALTH.id - Nyeri pinggul menjadi masalah kesehatan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Banyak faktor yang menyebabkan kondisi ini, mulai dari kelelahan fisik hingga postur tubuh yang buruk.
Salah satu metode pengobatan untuk meredakan nyeri pinggul adalah terapi titik pijat atau akupresur.
Ini merupakan pengobatan tradisional asal China, yang melibatkan penekanan pada titik-titik tertentu di tubuh hanya dengan menggunakan jari.
Bagaimana Pijat Bisa Mengatasi Nyeri Pinggul
Stimulasi pada titik yang tepat, dapat meredakan sensasi nyeri di pinggul dengan beberapa cara berikut.
1. Mengurangi ketegangan otot: Saat dipijat, otot-otot di sekitar area panggul yang tegang dapat mengendur.
Pijatan yang terarah pada titik-titik tertentu dapat mempromosikan relaksasi otot dan mengurangi ketidaknyamanan.
2. Meningkatkan aliran darah: Selain mengendurkan otot, memijat titik yang tepat juga akan melancarkan aliran darah.
Aliran darah yang meningkat, membuat nutrisi dan oksigen lebih efektif disalurkan ke jaringan-jaringan di sekitar panggul. Sehingga membantu proses penyembuhan.
3. Stimulasi sistem saraf: Terapi pijat akan merangsang titik-titik saraf tertentu yang terhubung dengan sistem saraf.
Ini membantu mengubah respons tubuh terhadap nyeri, membantu mengurangi kepekaan terhadap rangsangan yang menyebabkan rasa sakit.
Baca Juga: Mudah Dilakukan Sendiri, Otot Leher Kaku Bisa Rileks dengan Pijat Titik-titik Ini
4. Pelepasan endorfin: Rasa nyeri di panggul mereda karena saat tubuh dipijat, akan terjadi pelepasan endorfin yakni hormon yang membantu mengurangi rasa sakit.
Dimana Titik Pijat yang Tepat?
Supaya hasilnya maksimal, terapi ini perlu dilakukan tepat sasaran. Berikut adalah bagian tubuh yang merupakan titik pijat atasi nyeri pinggul.
1. Titik Mingmen (GV4)
Terletak di bagian bawah tulang belakang, titik ini dianggap dapat membantu mengatasi nyeri pinggul dan gangguan pencernaan.
2. Titik Huantiao (GB30)
Letak titik pijat ini berada di bagian luar panggul. Memijatnya dapat membantu meredakan nyeri pinggul dan ketegangan otot di sekitarnya.
3. Titik Yinlingquan (SP9)
Titik pijat ini berada di bagian dalam betis. Saat dipijat, otot yang tegang dapat teratasi, begitu pula dengan nyeri pinggul.
4. Titik Qihai (CV6)
Terletak di tengah-tengah garis yang menghubungkan antara pusar dengan garis rambut kemaluan.
Titik pijat ini dianggap dapat membantu mengatasi nyeri pinggul dan masalah reproduksi.
5. Titik Guanyuan (CV4)
Titik pijat ini bisa ditemukan di bawah pusar. Titik ini juga dapat membantu meredakan nyeri pinggul dan meningkatkan kesehatan reproduksi.
Itulah beberapa titik pijat atasi nyeri pinggul yang dapat distimulasi secara mandiri di rumah.
Supaya efeknya maksimal, pastikan saat memijat tubuh sedang dalam kondisi tenang dan posisinya nyaman.
Pijat hanya menggunakan ujung-ujung jari dan berikan tekanan yang lembut, tapi tetap cukup kuat. Lakukan pernapasan dalam dan teratur untuk membantu meningkatkan efektivitasnya. (*)
Baca Juga: Tak Perlu Bergantung pada Obat, Redakan Kepala Pusing dengan Pijat Titik Ini