GridHEALTH.id - Asam lambung yang berlebihan bisa menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untungnya, ada beberapa cara alami untuk mengurangi gejala tanpa harus menggunakan obat-obatan.
1. Pola Makan Sehat
Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam yang dapat merangsang produksi asam lambung.
Pilihlah makanan rendah lemak, tinggi serat, dan seimbang. Makanlah dalam porsi kecil tapi sering, hindari makan besar sebelum tidur.
2. Pola Tidur
Tidurlah dengan posisi kepala lebih tinggi dari tubuh. Ini bisa membantu mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
3. Hindari Trigger
Kenali makanan atau minuman apa saja yang memicu gejala asam lambung dan hindarilah mereka.
4. Mengelola Stres
Stres bisa memperburuk masalah asam lambung.
Baca Juga: Cara Aman Pengidap Asam Lambung Bisa Tetap Makan Sambal dengan Aman