Coba teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan untuk mengurangi stres.
5. Jaga Berat Badan Ideal
Kegemukan dapat meningkatkan tekanan pada perut dan menyebabkan asam lambung naik.
Upayakan menjaga berat badan yang sehat.
6. Minum Air Putih
Konsumsi air putih cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Hindari minuman berkafein dan beralkohol yang bisa memicu produksi asam lambung.
7. Perubahan Gaya Hidup
Hindari merokok dan kurangi konsumsi makanan tinggi gula yang dapat memperparah gejala asam lambung.
8. Mengonsumsi Makanan Penyembuh Alami
Beberapa makanan seperti oatmeal, pisang, jahe, dan sayuran hijau dapat membantu menetralkan asam lambung.
Baca Juga: Mengalami Asam Lambung Saat Bekerja? Ini Tips Aman Mengatasinya