Tetapi, masih butuh lebih banyak riset untuk membuktikan vitamin C, potasium, atau pisang secara umum dapat mengurangi gejala asam urat.
2. Terung dan tomat
Selain buah, beberapa jenis sayur ternyata juga dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
Untuk mengurangi nyeri pada sendi, sekaligus mencegah penyakit ini kambuh lagi, pilih sayur yang rendah purin.
Contohnya wortel, terung, dan tomat. Selain rendah purin, ketiga sayur tersebut juga kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh.
3. Kentang
Kentang adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik dan rendah purin. Makanan rendah purin membantu mengurangi produksi asam urat.
Kentang dapat dimasak dengan cara direbus atau dikukus untuk menjaga manfaat kesehatannya.
4. Jeruk nipis
Jeruk nipis kaya akan vitamin C, yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.
Air perasan jeruk nipis dapat dicampur dengan air hangat dan diminum setiap pagi untuk mendukung pengurangan asam urat.
5. Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi kadar asam urat.
Bawang dapat ditambahkan ke dalam berbagai hidangan untuk memberikan rasa dan manfaat kesehatannya.
Meski makanan tersebut dapat bantu menurunkan asam urat, konsumsi obat mungkin masih diperlukan dan gaya hidup sehat harus selalu diterapkan. (*)
Baca Juga: 7 Cara Mengonsumsi Temulawak untuk Asam Urat, Bisa Pakai Susu hingga Madu