Kelelahan kronis bisa memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang berperan dalam produksi asam lambung.
5. Pengaruh Obat-obatan
Penggunaan obat-obatan tertentu, terutama yang diresepkan untuk mengatasi kelelahan atau kondisi terkait, kadang-kadang dapat meningkatkan risiko asam lambung naik.
Tips Mengatasi Asam Lambung Saat Kelelahan
Adapun beberapa tips untuk mengatasi asam lambung yang kerap kambuh saat kelelahan:
- Atur Pola Tidur dan Istirahat
Usahakan untuk tidur dengan nyaman dan cukup dalam posisi yang mendukung kesehatan pencernaan.
- Jaga Pola Makan Sehat
Hindari makan makanan berat menjelang tidur dan pilih makanan yang lebih mudah dicerna.
- Kelola Stres dan Kecemasan
Mengelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga dapat membantu mengurangi produksi asam lambung.
Baca Juga: Mengalami Asam Lambung Saat Bekerja? Ini Tips Aman Mengatasinya