Gula juga berperan dalam membantu proses pencernaan. Kekurangan asupan gula dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan, termasuk konstipasi dan masalah pencernaan lainnya.
5. Menurunkan Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet yang rendah gula dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Gula alami yang ditemukan dalam buah dan sayuran, misalnya, memiliki manfaat untuk kesehatan jantung.
6. Gangguan Metabolisme
Gula berperan dalam metabolisme tubuh, termasuk regulasi insulin.
Kekurangan asupan gula dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes tipe 2.
7. Penurunan Fungsi Sistem Kekebalan Tubuh
Gula memainkan peran dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
Kurangnya asupan gula dapat melemahkan sistem kekebalan, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
8. Masalah Kesehatan Gigi
Gula dapat menyebabkan kerusakan pada gigi, tetapi kekurangan gula juga dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan gigi. Gula membantu merangsang produksi air liur yang dapat membersihkan bakteri penyebab kerusakan gigi.
Baca Juga: Ramai-ramai 'Dimusuhi', Benarkah Gula Tak Memiliki Gizi di Dalamnya?