GridHEALTH.id - Gula merupakan salah satu komponen yang ditemukan dalam banyak jenis makanan, dan meskipun konsumsi gula yang berlebihan dapat memiliki dampak buruk pada kesehatan, menghindari gula sepenuhnya juga dapat menimbulkan risiko tertentu.
Artikel ini akan membahas bahaya-bahaya yang mungkin muncul ketika seseorang tidak pernah mengonsumsi asupan gula.
1. Kekurangan Energi
Gula adalah salah satu sumber energi utama bagi tubuh.
Ketika seseorang tidak mengonsumsi cukup gula, tubuh mungkin mengalami kekurangan energi, yang dapat menyebabkan rasa lemas, kelesuan, dan penurunan daya tahan fisik.
2. Gangguan Keseimbangan Gula Darah
Gula darah yang stabil penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Kekurangan asupan gula dapat menyebabkan fluktuasi gula darah, yang dapat mengakibatkan gejala seperti pusing, pingsan, atau bahkan kebingungan.
3. Gangguan Fungsi Otak
Otak sangat bergantung pada glukosa (gula) sebagai sumber bahan bakar.
Kekurangan asupan gula dapat mempengaruhi fungsi kognitif, konsentrasi, dan fokus, serta meningkatkan risiko gangguan mood seperti kecemasan dan depresi.
4. Masalah Pencernaan
Baca Juga: Tak Perlu Khawatir Gula Darah Naik, Ini 10 Camilan Sehat untuk Pengidap Diabetes